Votre partenaire vient de faire son coming out
Votre partenaire vient de vous confier quelque chose qui change votre regard sur votre vie commune. Choc, deuil, soulagement : vous ressentez peut-être les trois dans le même après-midi. Vous n’avez pas besoin de savoir tout de suite ce que ça veut dire.
Dans ce guide
- D’autres partenaires l’ont vécu
- Les premières semaines
- Quoi dire
- pflag Partners
- Les questions des partenaires
- Du soutien pour vous
Besoin de parler maintenant? Appelez ou textez le 9-8-8
Quand un enfant fait son coming out, la famille trouve souvent pflag rapidement. Quand c’est un ou une partenaire, la personne qui a reçu la confidence peut se retrouver très isolée. Votre partenaire a peut-être une communauté qui l’attend. Vous, vous ne connaissez peut-être personne qui ait vécu ça. Vous aussi, vous méritez du soutien.
Vos émotions sont réelles, et elles comptent aussi.
D’autres partenaires l’ont vécu
« Est-ce que toute notre relation était un mensonge? »
« Pourquoi ne pas me l’avoir dit avant? »
« Je ressens du soulagement, et je m’en sens coupable. »
« Qu’est-ce qu’on dit aux enfants? »
« À qui est-ce que je peux bien parler de ça? »
Les partenaires disent toutes ces choses, souvent dans la même semaine. Aucune de ces pensées ne veut dire que vous manquez de soutien envers votre partenaire. Elles montrent simplement que vous êtes un être humain.
Les premières semaines
- Ne décidez pas tout maintenantVous n’avez pas à savoir tout de suite si vous resterez ensemble, si vous vous séparerez ou si votre relation changera de forme. Les grandes décisions peuvent attendre que le choc retombe.
- C’est à votre partenaire de raconter son histoireN’en parlez pas à la famille, aux amis ou aux collègues avant que votre partenaire le souhaite. Dévoiler à sa place l’orientation ou l’identité de quelqu’un peut mettre cette personne en danger.
- Vous avez quand même besoin de parler à quelqu’unEntendez-vous avec votre partenaire sur une ou deux personnes à qui vous pouvez vous confier, ou parlez à des gens hors de votre entourage, comme un groupe de soutien par les pairs ou un ou une thérapeute.
- Parlez des enfants ensembleSi vous avez des enfants, décidez ensemble quoi leur dire, et quand. Les enfants ont surtout besoin d’entendre que leurs deux parents les aiment et que leur sécurité est assurée.
- Prenez soin de l’essentielLe sommeil, les repas, le travail. Le deuil et le choc demandent plus d’énergie qu’on ne le pense.
Ce qui aide
- Nommer honnêtement vos propres émotions
- Poser vos questions quand le calme est revenu de part et d’autre
- Garder la nouvelle pour vous jusqu’à ce que votre partenaire décide de la partager
- Trouver votre propre soutien
- Prendre les décisions une à la fois
Ce qui complique les choses
- Faire comme si tout allait bien
- Réécrire toute votre histoire en une nuit
- En parler à d’autres à sa place
- Faire de votre partenaire votre seul soutien
- Décider de l’avenir de la relation cette semaine
Quoi dire
Pas besoin d’une réponse parfaite. Ces phrases peuvent aider.
« Merci de me l’avoir dit. J’ai besoin d’un peu de temps pour digérer tout ça. »
Vous reconnaissez son courage, et vous vous donnez de l’espace.
« Je ne sais pas encore ce que ça veut dire pour nous. Je veux bien qu’on continue d’en parler. »
Honnête, sans promettre ce que vous ne pouvez pas tenir.
« J’ai besoin de parler à quelqu’un d’autre que toi. Avec qui serais-tu à l’aise? »
Ça protège sa vie privée et votre bien-être.
« De quoi as-tu besoin de ma part cette semaine? »
Ça permet d’avancer à petits pas.
Si votre partenaire vous a dit être trans : cette personne songe peut-être à un nouveau prénom, à de nouveaux pronoms ou à d’autres changements. Vous pouvez la soutenir tout en vivant le deuil de ce qui change pour vous. Les deux peuvent être vrais en même temps.
Trouver des gens qui sont passés par là
Parler avec d’autres partenaires qui l’ont vécu peut rendre les premiers mois beaucoup moins solitaires. Un groupe pflag est conçu exactement pour ça.
Un groupe pour les partenaires
pflag Partners, animé par pflag London
Un groupe de soutien par les pairs pour toute personne en couple avec quelqu’un qui a fait son coming out comme membre de la communauté 2ELGBTQIA+. C’est un endroit pour explorer, sans jugement, vos émotions et ce que ce coming out signifie pour votre relation. Le groupe n’a pas pour but de garder les couples ensemble ni d’y mettre fin. Les membres sont des adultes (18 ans et plus) de tous âges et de tous horizons, de partout au Canada et aux États-Unis. Le groupe se réunit chaque mois en ligne, alors vous pouvez y participer d’où que vous soyez. Pour vous joindre au groupe, faites une demande d’adhésion au groupe Facebook pflag Partners ou écrivez à pflag London.
Les questions des partenaires
Est-ce que ça veut dire que notre relation est finie?
Pas forcément. Certains couples restent ensemble, d’autres se séparent, et d’autres changent la façon dont leur relation fonctionne. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise issue, et vous n’avez pas à choisir maintenant.
Est-ce que j’aurais dû m’en douter?
Probablement pas. Bien des gens ne font leur coming out qu’après avoir fait la paix avec cette réalité, parfois après de nombreuses années. Ça n’a rien à voir avec votre attention ni avec votre valeur.
Est-ce normal que je sois en colère?
Oui. La colère, le deuil et l’amour peuvent coexister. Ce qui aide, c’est d’avoir, pour déposer cette colère, un endroit qui ne soit ni votre partenaire ni vos enfants.
À qui puis-je en parler?
Entendez-vous d’abord avec votre partenaire. D’ici là, les groupes de soutien par les pairs et les thérapeutes vous offrent un espace confidentiel pour parler.
Qu’est-ce qu’on dit aux enfants?
Décidez ensemble, gardez un message simple et adapté à leur âge, et dites-leur que leurs deux parents les aiment. Nos ressources pour les parents peuvent vous aider pour les conversations plus délicates.
Mon ou ma partenaire m’a dit être trans. Est-ce différent?
Bien des émotions sont les mêmes, auxquelles s’en ajoutent de nouvelles, liées au prénom, aux pronoms et à la façon dont les autres perçoivent votre relation. pflag Partners accueille aussi les partenaires de personnes trans.
Vous n’avez pas à faire ce chemin en solitaire
Partout au Canada, des partenaires ont parcouru ce chemin. pflag Partners se réunit en ligne chaque mois, et les sections locales de pflag accueillent aussi les partenaires.
Quoi qu’il arrive ensuite, vous aussi, vous méritez du soutien.
Besoin de parler à quelqu’un maintenant?
Si vous ou une personne que vous aimez traversez une crise, du soutien gratuit est offert en tout temps.
- 9-8-8 Ligne d’aide en cas de crise de suicide Appelez ou textez, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, en français et en anglais.
- 1-800-668-6868 Jeunesse, J’écoute Pour les jeunes, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
- 1-877-330-6366 Trans Lifeline Soutien par les pairs offert par et pour les personnes trans (en anglais).
Si une personne est en danger immédiat, composez le 9-1-1.